56岁的朱女士一直都有午睡的习惯，如果不睡觉的话，下午就会犯困、注意力也无法集中。但最近，她却不敢再午睡了，因为一个月前她被确诊为I型糖尿病，一开始还不太在意吃完饭后睡觉会导致血糖升高这个问题。但是后来，好多次午睡起来以后，血糖都飙至了12以上。
李先生是一位退休老师，平时喜欢在中午吃完饭后，躺在沙发上看电视，一边看一边打盹。但是，对于55岁以上的中老年人来说，午睡可能会增加心脑血管疾病的风险，因为午睡会导致血压波动、血液黏稠度增加、心跳加快等生理变化，这些变化会给心脏和脑部带来负担，增加血栓形成的可能性。
每一个外国人到了中国，在中午都会发现一个奇怪的现象，树底下、公园里、甚至是工位上，都有一些人躺着、趴着午睡。在外国其实很少人午睡，但是在中国，午睡却是一个被人们视为非常重要的事情，在电商平台上，甚至还衍生了一大堆“午睡神器”。
这样午睡危害太大了哦，咱们睡午觉一定要记住三要三不要。特别是中老年朋友们更要注意了。老话讲中午不睡，下午就崩溃，生活中很多人都习惯了睡午觉。并且认为午觉睡得时间越长越好。午觉睡得时间越长就越能养精蓄锐。但是你知道吗？如果午睡时间超过一个小时。醒来后就很容易打不起精神来。
午睡可能影响健康？再次提醒：年过50，午睡切记“3个不要”芹姐养身堂你们有没有午睡的习惯呀？芹姐我可是每天必睡的哦！有句话说得好：“中午不睡，下午崩溃。”这话可真是一针见血！中午这一觉啊，在咱们一天之中可是至关重要的。
原标题:午睡影响寿命和健康?上了年纪的人，午睡切记“3不要”，否则越睡越累、身体迟早得垮。加利福尼亚大学的科研人员对1065名老年人进行了14年的随访调查，结果发现，阿尔茨海默症和午睡之间存在“潜在的双向关系”:与每天午睡时长小于1小时的人相比，午睡时长超过1小时的人患阿尔茨海默症的风险增加了40%左右。
