如果人只喝水不吃饭，身体会发生什么，人可以一直活着吗，你绝对想象不到结果是什么，要知道一个人身上就含有70%的水，水对于我们人来说非常重要，适量的摄入水可以保持人体的水分平衡，让身体更好的新陈代谢，不仅可以让皮肤更好，还可以预防疾病，自古以来人一难受，多喝热水就好了，
如果只喝水不吃任何食物，人体会发生怎样的变化，起初的24小时，你的身体状态还算正常，因为它正使用之前储存的能量来运行，到了第二天，身体开始耗尽之前储备的葡萄糖，你会感到极度的饥饿，同时大脑也因缺乏糖分而导致情绪低落，易怒等问题，第五天来临，你的身体已经开始分解肌肉中的糖原，
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“朱医生，我每天都吃点维生素可以吗？”一位年轻病人问我。“你平时吃饭规律吗，挑食吗？”我问她。“我吃饭基本是按时的，就是有时候会熬夜，工作压力大，别人都说补充维生素可以改善体质。”病人说。“那要视情况而定，维生素可是一把双刃剑，我讲个故事给你听吧。”我说。
12月20日，红糖辟谷第一天，早上称重122.2斤，腹围80cm，早、中、晚各一杯红糖水（我买的是黑糖），+复合维生素B，全天喝水大概2300ml，上午和下午各排便一次。下午两点多开始饿，饿的心慌，但是还是坚持下来了。正常上班一整天，还加班了一个半小时。
节食减肥为什么要补充维生素?脂肪在营养素不够的情况下载身体里是不会燃烧的，需要大量的营养素才能调节身体自身燃烧脂肪。身体最先消耗的是热量(碳水化合物)，其次是营养素，最后才是脂肪。当我们不进食碳水化合物的时候，身体必须保证足够的营养素，才能让身体去燃烧脂肪。
