第一步 第一个无声的练习是张开嘴。 我该怎么开口？让下巴放松。 道格拉斯斯坦利的想法是用力量把头抬起来，就像这样。斯坦利的《美的声音》书，你看他用强迫的方法把头抬起来，也就是嘴巴张得大大的。我觉得主动总比不主动好。把下巴靠在钢琴上。(示范)不想张嘴，只想抬头，自然会长大。
“医生，我嗓子好痛，一上完课声音就哑了，该怎么办？”嗓子痛、声音嘶哑困扰着不少需要长时间上课的老师。4月16日是世界嗓音日，当天，中山大学附属第一医院耳鼻咽喉科专家来到广东实验中学，为老师们开讲如何护嗓。
然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的丹田，用力使丹田鼓起，手要反作用在丹田上，要用力，在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来，从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间，然后到最强的时候，持续五秒钟;
“梦想总是遥不可及，是不是应该放弃”--《老男孩》唱出了放弃梦想的无奈，关于梦想，每个人可能都是有过的。但是，年轻时的我们，或许也曾努力过、奋斗过，但后来，可能梦想依旧未能实现。时光流逝中，心里的梦想渐渐地被现实吞噬与消融，我们渐渐地被生活打磨得异常现实。
老年人吃东西、喝水时，经常会出现呛咳的情况，但很多人并不重视，认为仅仅就是年纪所致。实际上，吞咽障碍的风险很大，被称为老年人的“隐形杀手”。生活中，可尝试以下吞咽器官功能训练，增强咽部力量，促进吞咽。在此，邀请上海交通大学医学院附属新华医院的专家为我们讲解！
来源：人民健康网随着年纪增长，很多人说话的声音跟以前不一样了，变得低沉甚至嘶哑。日本山王医院东京咽喉中心教授渡边雄介表示，人们的发声功能从30岁就开始慢慢衰退，这主要是由于声带及其周围肌肉衰退所导致的。
