前几天在群里看到几个宝妈在讨论哺乳期奶量不足，吃什食物有助于提升奶量的话题，相信很多母乳喂养的妈妈都会有这样的疑惑，有的生怕吃了回乳的食物导致奶量下降，有的尝试各种听说可以提升奶量的食物，今天就结合我母乳指导的经验谈谈这个话题。
一、奶水太多可能有这些表现1、喂乳时大口吞咽、呛咳、咳嗽；2、在正给宝宝喂奶时拔出乳头，你可以看到每次都有奶水撒出来；3、宝宝拒绝母乳喂养；4、过度胀气，在喂乳时需要多次打嗝；5、不喜欢喂乳这种安抚方式；6、吐奶频繁。
产后奶水少的原因一般奶水少是有很多原因的，大体分为内因和外因。内因是本身气血虚亏，孕期体重增长过快。外因心情不好，睡眠不好，误食回奶的食物，乳房里面有肿块，乳腺管不通畅，过早的添加配方奶粉，减少了宝宝对乳头的吸吮，产生乳头错觉。喂奶只喂一边，喂完奶之后没有把乳房的乳汁排空。
“老婆，我觉得你生完宝宝之后，好像变得比以前火气更大了。”菜菜爸爸自言自语的说到。“我发火？我发火还不是因为家里大大小小的事情都是我在操心，整得我没办法不发火？如果我……”菜菜妈听完这句话后，火气更大了。
生完孩子以后，要母乳的妈妈们，都会问什么不能吃啊？吃什么对奶水好啊？深深的担心自己的奶水有问题。其实奶水好不好，跟妈妈们的体质有很大的关系。奶水多不多也是因人而异的。有些人不忌口照样奶水爆多；而有些人忌口就是没有什么奶水。真的是不比不知道，一比吓一跳啊。
