01 从此端到彼端触发原理的五个步骤随着了解的深入，我们意识到，拥有一触即发的暴躁脾气并不意味着我们有缺陷，我们也不需要为此感到愧疚。我们可能还会发现一些内心深处的悲伤，这些悲伤源自让我们感到不安的童年经历，但对过往的创伤感到悲伤实际上并非坏事。许多人不愿承认自己的触发反应。
“一言不合就发脾气”这种情况常常出现在我们日常的生活之中。尤其是在与他人交往时，这种行为表现出来的是情绪不稳定、缺乏控制和理智，甚至有时会给自己和他人带来负面影响。脾气暴躁，心烦易怒可以试试这么调整：1、遇问题先冷静片刻我们是情绪的主人，不要轻易被情绪左右。
脾气暴躁吃清淡的食物好，一般不建议吃过于燥热性的食物。脾气暴躁可能与生理性因素有关，比如精神压力大和激素水平变化，也有可能与病理性因素有关，比如焦虑症和狂躁症，容易出现爱发火的症状，自己的情绪无法控制。
