俯卧撑，一个比跑步还方便的运动，甚至不需要出门，在家里就能进行，有的人觉得俯卧撑太简单了，达不到锻炼效果，如果你也是那么想的，只能说你想得太简单了，真正会做俯卧撑的人从来不会觉得它简单，还能从最简单的俯卧撑衍生出多种花样，既有锻炼效果，又有娱乐性。
你知道吗，俯卧撑个数，反映了你的健康指数，你一次性能做几个？据相关研究表明，一个20-30岁的健康的成年男人，若能一次性完成 30 个标准俯卧撑，其身体素质在一定程度上可以被认为是良好的。但现实中，很多男人可能连 10 个都做得气喘吁吁，而女生可能一个都完成不了。
心血管疾病现象也成为威胁国民健康的首要杀手，随着年龄的增长，血液流动速度变慢，血液变浓稠，血管壁变脆变薄，若不及时调理，日后患心血管疾病的几率也会大大提高，有关数据调查显示，我国每年因心血管疾病死亡的人数已超过1，000万人。
有人或许会说，这个问题不好回答，也太无厘头了吧，做个俯卧撑咋还能分出及格不及格来?俯卧撑不仅是一种很好的健身方式，很多运动医学机构还用来评价一个人的肌肉耐力，因而做过很好的研究，根据不同年龄性别人群可以做俯卧撑的水平制定出了评价标准。
