你是不是经常听到这样的说法:“某某益生菌能重塑肠道环境、改善过敏体质，还能促进减肥健身。”然后，面对琳琅满目的益生菌食品又不知道如何挑选，担心买到“没有用的死菌”。那益生菌是什么?是不是只有活菌才有用?选购时又有哪些注意点呢?
老张，年过六旬，一直以来都有肠胃不适的问题，他听朋友说，益生菌对肠胃健康的好处，不由得心动了。他决定试试，跑去药店买了一瓶某知名品牌的益生菌产品，两周过去了，老张发现效果并不像朋友说得那么好，不仅没有明显的改善，有时候甚至感觉更胀气了。
Wellington VNA， Sundaram VL， Singh S， Sundaram U. Dietary Supplementation with Vitamin D， Fish Oil or Resveratrol Modulates the Gut Microbiome in Inflammatory Bowel Disease. Int J Mol Sci. 2021;
记者 徐田田 实习生 徐宇妍 拍摄 燕方峣5月的第三个周是全民营养周，合理膳食，食养是良医。益生菌产品近年来被越来越多的人认可，然而，由于益生菌基础知识普及程度较低，消费者在消费时常常陷入困惑。那么，益生菌选购应当注意哪些关键信息？益生菌生产技术要求有哪些？
各位叮铃的“老八”大家好~上一期咱们一起了解了到底啥是“益生菌”？这期叮铃小课堂就来给大家避避雷，怎样选购到真正有效的好“益生菌”！让我们一起往下看~01菌株都有“身份证号”益生菌是由菌种+菌株构成的。那什么是菌种、什么是菌株？
今天我们来说说关于益生菌选择的这个话题，相信大家都买过各种不同品牌的益生菌，益生菌现在也随着生活的发展被人们所熟知，相信大家已经知道益生菌对于身体的重要性，也成为人们家中必备的产品，今天我们就来详细的说说到底应该怎样选择好的益生菌，有哪些标准?
来源：【人民日报健康客户端】据世界卫生组织相关数据显示，人体99%的营养需要通过肠道吸收，80%的毒素依靠肠道排出，70%的免疫力依赖肠道发挥作用。这些都与肠道菌群有着密切的关系。我们该如何判断我们的肠道菌群是否健康，如何维持？
肠子里那些“隐形居民”，比你想象的还要忙碌。它们不是吃闲饭的，天天在你的肠道里开大会，讨论“今天是帮你消化食物，还是提升免疫力？”有时候，它们是你的捍卫者，帮你抵挡病菌入侵；有时候，它们也可能反水，变成“内鬼”，给你的健康埋雷。这群小家伙，就是益生菌。
益生菌通过定殖在人体肠道内，调节肠道菌群平衡，促进肠道营养吸收，保持肠道健康，对人体健康有益。益生菌对小宝宝健康成长非常有益，能够有利于小宝宝肠道菌群平衡，提升肠道消化和吸收的能力，同时提高小宝宝免疫力和抵抗力。
