据国家体育总局官网发布的相关文章提到:世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3-5月份，平均达到7.3毫米。因此，春天是孩子长身体的最佳时机，在春季让孩子抓紧进行体育锻炼，会使孩子长得好、长得高。
6月15日，浦东新区东港幼儿园迎来了上海各区的百余名幼儿园园长和教研员。在“全面建设高质量幼儿园的上海行动——提升幼儿在园运动质量的探索与实践”专题研讨活动中，市教委明确提出，严格保证幼儿园的户外活动时间和活动质量，幼儿每日在园户外活动不少于2小时，其中中高强度运动不少于1小时。
在体力活动方面，Benzing和Schmidt在2019年找了51个8 - 12岁的A娃，让他们每周玩3次特殊设计的体力游戏，像“Waterfall Jump”“Stunt Run” ，玩了8周后，孩子们在执行功能测试里表现更好。
新华社北京2月1日电（记者董瑞丰）北京大学第三医院运动医学科主任王健全日前表示，劳逸结合有助于孩子们提高学习效率和质量，建议儿童青少年在寒假每天进行60分钟以上中高强度的运动。“运动能够促进多巴胺的分泌，在强身健体的同时，减少焦虑、抑郁等负面情绪，有效提升睡眠质量。
学习生活节奏日益变快，人际关系愈渐复杂，心理压力随之增加……要想快乐，就让孩子动起来。快来看心理医生总结出的运动对孩子的五大益处。改善抑郁焦虑情绪学生常因繁重的课业压力、同学之间的竞争，以及各种各样的考试产生持续的紧张、担心、压抑等情绪，最终导致学习效率低下，成绩受影响。
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”对于正在长个子的孩子来说，春天就是一年中长高的最佳时期，如雨后春笋一样噌噌长高。现代研究显示，春季儿童生长速度是秋季的2—2.5倍，这与人体生长激素分泌的季节性波动相符合，也与中医的理念不谋而合。
黄金运动方案每个父母都希望自己的孩子健康快乐地成长。从孩子幼年开始培养良好的运动习惯，有助于他们身心健康的全面发展。如何根据孩子的生长发育规律，为孩子选择合适的运动方案呢？对此，专家的建议如下。01儿童青少年参与运动应目标合理、循序渐进。
