怎么锻炼一个人失眠质量好不好，主要看一点就是晚上睡的踏不踏实。晚上睡觉不仅仅是为了补充睡眠，还有主要的一个原因就是我们身体机能需要一个修复的时间。所以一旦休息不好营养的不仅仅是第二天的精神状态，长期下来还会影响自己的身心健康。
很多人在深夜的寂静中，意外地从睡梦中醒来，然后在床上辗转反侧，努力寻求再次入眠的可能，这种情况并非偶然，而是现代生活中普遍存在的问题，夜间醒来可能由多种原因造成，包括心理、生理和生活习惯等多个方面，理解这些因素并寻找相应的解决策略，对于改善睡眠质量至关重要。
文字/视频 通讯员 伍一帆 湖南日报全媒体记者 周阳乐夜间无法平躺入睡，只能坐着睡觉？来自永州的小黄（化名）今年8岁，因夜间打鼾严重，并伴有明显的呼吸暂停，近日来到湖南省儿童医院就诊。经过积极治疗，佩戴无创呼吸机CPAP后，小黄夜间睡眠得到了明显改善。
可80多岁的赵大爷，这两年硬是不敢吃也不敢喝，就连躺到床上睡一觉也成了一种奢望，只能夜夜端坐期盼天明，因为只要他一躺下，胸骨后也会有强烈的烧灼感，就会有大量的酸水返流到喉咙引起剧烈的呛咳，每次都憋得喘不过气来，那种濒死的感觉让赵大爷每每想起来都心有余悸。
