肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、失眠等问题。有一定练习瑜伽经验的伽人应该都知道:在瑜伽练习中，瑜伽扭转可以帮助肝脏排毒，调理肠胃，加速肠道蠕动，改善便秘!
针对肝胆经体式1.方块式坐姿，左膝弯曲让左小腿与垫子前端平行再弯曲右膝，把右小腿放左小腿上双小腿互相重叠，吸气延展呼气可直立保持，也可前屈增加难度保持3~5分钟，刺激胆经2.睡天鹅式右腿屈膝向前，左腿伸展向后脚背平铺，吸气延展，呼气向前向下保持3~5分钟，刺激胆经3.针眼式仰卧，
常言道:养肝就是养命，肝脏是我们人体排毒的重要器官，不仅可以调节让人体血液，也是新陈代谢的指挥中心，如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积，不仅会惹来色斑、肥胖等问题，还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。
随着生活节奏加快、工作压力增大以及不健康的饮食习惯许多人面临着消化系统问题体内毒素累积整体健康水平下降一起通过瑜伽的方式来唤醒内脏活力促进身体自然净化吧由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来内脏排毒瑜伽提高日常生活质量增强个人的整体幸福
现在瑜伽是一种非常流行的运动方式。练习瑜伽的好处有很多，不仅可以美容养颜，而且可以排毒清肠胃，改善便秘。现在很多工作压力大的都市白领都喜欢练瑜伽。今天，小编要分享给大家的时候能够让你排毒的瑜伽三部曲，就让我们一起学习吧!第一部攻略：腹式呼吸运用腹式呼吸的方法，可以很好的减肥瘦身。
锻炼肝经的瑜伽妙法1 肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时人体排毒就会受阻，毒素越积越多，导致长斑，长痘、脱发、油脂过多、腰痛、胸满、呃逆、遗尿、小便不利、疝气、失眠、乳腺增生等证，严重影响健康。下面为大家介绍锻炼足厥阴肝经的瑜伽妙法。
瑜伽起源于印度，是东方最古老的能量知识修炼方法，它集哲学、科学和艺术于一体。瑜伽修炼可以锻炼身体、净化心灵，升华情感与思想，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，从而达到身体、心灵与精神和谐统一。当今已成为世界多个地区流行的时尚健身运动。从中医的观点来看，瑜伽最养肝气。
