健步走能减肥，但要把握运动强度。有效步数每天至少1万步，一次完成效果更好。 提醒一下正确走路姿势： 抬头挺胸，肩膀向后舒展； 上半身笔直，尽量向上伸展脊柱； 臀部发力，带动腿部向前； 手臂前后自然摆动，幅度适中。
夏天到了，不少人都运动起来了，运动带来的好处很多，而控制体重就是其中之一。健走好像强度不大，怎么才能做到减脂呢？为增强健走减肥效果，必须注意以下事项。控制健走速度研究表明，当健走的速度从102～115步/分钟，增加到130～145步/分钟时，其净能量消耗增加76.
系好您的步行鞋，因为我们为您提供瘦身和健美锻炼。如果您是一名步行者，正在努力燃烧卡路里并收紧身体，那么您的日常活动即将获得重大升级，这将带来可靠的结果。当您试图控制体重时，参加像步行这样的定期体育活动是必不可少的，因为这是一项燃烧卡路里的运动。
