斯坦福大学的神经科学家 Robert Sapolsky 在 Why Zebras Don't Get Ulcers 一书中介绍，国际象棋大师在比赛时的血压和马拉松选手一样高，他们的呼吸速率也是普通人的3倍，实际上国际象棋选手在打比赛时一天可以消耗6千大卡的能量，是普通人每日消耗的3倍。
人体1天需要的热量=基础代谢量+完成一天活动所需热量其中，基础代谢量是指人在清醒的状态下维持生命所需的基础能量。每个人的热量需求根据活动程度和年龄不同会出现差异，但是大体来说，普通成人男性的热量需求是2500kcal，女性是2000kcal。
导读:本文是《自主论纲要》的青年版《青年自主论》系列的第五篇，是。前面四篇分别讨论了时空管理、风险管理、社交管理和任务管理话题，本篇从呼吸、睡眠、饮食、运动等行为因素和情绪、认知、意志等心理因素出发，讨论在基因和环境失配背景下的精力管理问题。
芳芳今年22岁，刚刚走出校门，步入社会的她对自己的未来充满向往。但是没想到，却因为外貌问题，在职场上受到了不少的冷嘲热讽。原来，芳芳的体型相对于其他女孩子来说，稍微有些肥胖，上学的时候芳芳性格好，大家也不太在意样貌，所以她并没有经历过这些。
