平板支撑，乍一看是个轻松的动作，但每次看着别人做得轻松，你有没有想过，为什么它被列为一项“超高效”的全身锻炼项目？答案藏在它的每一个细节中，今天我们就来好好聊聊这项全身锻炼的经典动作，看看它究竟能带给你哪些意想不到的好处，以及如何规避平板支撑动作的错误。一. 什么是平板支撑？
#平板支撑做多久减肥效果最佳#健身训练中，很多人会忽略了平板支撑这个动作。而平板支撑是一个在家就能锻炼的自重训练，好处也是非常多的：平板支撑这个动作可以锻炼核心肌群，提升核心力量，改善腹直肌分离问题，给腰腹打造一副隐形的盔甲，保护你的脊椎，降低日常受伤几率。
天时人事日相催冬至阳生春又来明日（12月22日），我们迎来二十四节气中的“冬至”在北风呼啸、天气晴冷中万物期待着新一轮生命的循环虽然室外气温较低但室内运动健身还要坚持哦今天，小体带大家走近进阶版“平板支撑”有效改善身体姿势塑造完美身型平板支撑有哪些好处？1.
