央广网北京10月5日消息 孩子的健康成长离不开合理的饮食和适量的运动。为了有效预防孩子肥胖，家长们可以从日常生活入手，养成健康的生活习惯。你知道该如何行动吗？戳图了解↓更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。
在传统的养育观念中，孩子被养得胖乎乎才“健康”。随着时代的发展和生活环境的变化，大部分家庭都拥有了养育“胖娃娃”的物质条件，但是肥胖却越来越成为影响儿童青少年健康的“头号敌人”。我们应从改善社会养育环境入手，帮孩子保持健康体重。
长沙晚报8月4日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 吴鑫 实习生 张文艺） 暑假期间，天气炎热，不少孩子开启空调房里长期坐着不动、看电视玩手机、左手奶茶右手零食的“度假模式”，“小胖墩”“假期肥”等问题可能悄然而至。如何科学有效地帮助孩子们管理体重？
中南大学湘雅医院营养科医生张琴介绍，我国儿童青少年肥胖的问题比较突出。目前6岁以下儿童存在超重或肥胖的占10.4%；6—17岁儿童和青少年存在超重或肥胖的占19%。孩子肥胖的原因有遗传因素，也有环境因素等。首先是遗传因素。
1. 每天保持运动随着社会的发展，小孩的竞争也日益激烈，繁重的学业任务让他们缺乏户外运动的机会，消耗的热量也越来越少。预防儿童肥胖，关键是要“动起来”，坚持每天参加体育锻炼，可选择长跑、跳绳、踢球等全身性有氧运动。 2.
超重肥胖已经成为影响中小学生健康的重大公共卫生问题之一，亟需全社会关注。儿童期肥胖会影响儿童的运动能力和骨骼发育，对行为、认知及智力等也会产生不良影响。同时，儿童青少年肥胖可持续至成年期，增加多种慢性病的发病风险，加重医疗及社会经济负担。
促进儿童青少年健康是社会共同的责任。预防中小学生超重肥胖，如何科学、系统采取各项综合防控措施？在国家疾控局、教育部、国家卫生健康委和国家体育总局近日联合印发的《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》中，这个问题有了更清晰的答案。
今天（3月4日）是“世界肥胖日”，今年的主题是“改变系统，更健康的生活”。长宁区妇幼保健院儿童保健中心主任王洁提醒：肥胖的孩子更容易患上心脏病、糖尿病、高血压等疾病，应均衡营养，适当运动，充足睡眠，避免肥胖的发生。“孩子胖一点总比瘦一点好，身体更健康。
