睡眠是生命的主旋律但睡眠又是矛盾体不重视睡眠身体会得病过度重视睡眠心理会得病那么，怎么做才能睡个好觉呢？睡眠是什么？从医学上看，睡眠是一种自然的反复出现的生理状态。睡眠有点像周末，它可能没有特定的作用，但是我们可以利用这段时间进行各种不同的活动。
睡眠是生命的主旋律但睡眠又是矛盾体不重视睡眠身体会得病过度重视睡眠心理会得病那么，怎么做才能睡个好觉呢？睡眠是什么？从医学上看，睡眠是一种自然的反复出现的生理状态。睡眠有点像周末，它可能没有特定的作用，但是我们可以利用这段时间进行各种不同的活动。
来源：【厦门日报】在繁忙的现代生活中，熬夜似乎成了不少人的常态，在结束了一天的工作、学习后，躺在床上刷手机、追剧、阅读或是单纯发呆，就是“舍不得”睡觉。市疾控中心专家提醒，这样做时间长了极易形成睡眠问题：晚上晚睡或睡不着，白天起不来、没精神。
早睡早起，到底有什么好的？@网友a：好多冲动购物都是在晚上大半夜的时候发生的，所以早睡堵住了这条路。@网友b：只要我起得够早，我一天就能有26小时。@网友c：晚上十点睡，早上六点起，坚持十四年了。偶尔晚睡，但不熬夜。朋友都说我看起来不像快四十的人。
人体作息最佳时间表在日常生活中保持相对固定的作息时间，有助于生物钟的稳态，这里的作息时间，不仅包括入睡和起床时间，还包括进食、运动和工作等。 具体来说建议做到以下三点：1）定时起床。不论晚上睡眠质量如何，早晨都应该坚持在固定时间起床。
