文|瓜田李的猹编辑|沐语纪史虽说人的命，天注定。但要是后天注意规律生活、规律饮食，对健康还是大有益处的。在红军的传奇历史上，就有这样一位老红军，他47岁加入红军，爬雪山、过草地，获得了12枚勋章。但比起这些荣誉，他的长寿之道更加为人津津乐道。
老年人的健康饮食一直是健康学专家们关注的重点议题。虽然大多数专家主张素食，但其实有三种肉类是老年人可以适量食用的，它们分别是鱼肉、虾肉和牛肉。这些肉类不仅能够增加营养摄入，还有助于老年人的精神焕发和长寿。
但对于很多老年人来说，不管身体是否有疾，他们在饮食上都比较小心翼翼，特别是吃肉这一点上，有的人不敢吃，有的人则是自己不吃，本以为可以预防疾病，但最后反而引病上身了，老年人群若是能走出吃肉的误区，正确合理地吃肉，其实身体会更健康!
刘大爷今年72岁，以往无肉不欢，基本每顿饭里都得有肉，不过几个月前因确诊糖尿病、高血压，医生建议让他少吃肉，他却干脆不吃肉了，平常一味吃素。过了几个月后，刘大爷发现自己总是头晕，去医院一查才发现是贫血，医生称肉类虽然不能多吃，但也要吃。
