市仙岳医院开展睡眠日健康咨询公益活动。（资料图/医院提供） 3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。厦门市仙岳医院睡眠医学中心专家接受采访时表示，睡眠质量直接关乎我们的生活质量和幸福指数，高质量的睡眠有赖于积极健康的心态。
2024年3月21日是第24个世界睡眠日，昨晚，你睡好了吗？东莞市第七人民医院正式发布微电影《当失眠来敲门》，呼吁广大市民朋友应该重视睡眠，追求健康睡眠。该微电影讲述了主角娟姐受失眠困扰，经过市第七人民医院睡眠医学科的科学治疗，最终与失眠和解，拥抱健康睡眠的就诊经历。
@职场人你的睡眠还好吗？今天（3月21日）是世界睡眠日日前，中国睡眠研究会发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示我国居民整体睡眠质量欠佳！《白皮书》显示大多数人都曾有过睡眠困扰失眠问题不容乐观而且！
文 | 戴先任“睡眠对健康至关重要，是必需品，不是奢侈品。”世界睡眠日来了，今年的中国主题是“良好睡眠，健康同行”，多个专家学者呼吁公众关注睡眠健康。中国睡眠研究会数据表明，1900年以来，人们的日睡眠时间以每年0.71分钟的速度递减。
董玉姝吉林省健康科普专家库成员吉林省神经精神病医院精神科副主任医师董玉姝：吉林省健康科普专家库成员，吉林省神经精神病医院精神科副主任医师。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“健康睡眠：今天您睡好了吗？”人的一生约有三分之一的时间要在睡眠中度过。
睡眠是生命的需要正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
曾经，可以倒头就睡，现在举着手机，刷刷刷，“啪嗒”，手机砸在脑袋上，睡过去了；或者，关上灯了，睁着眼睛，辗转反侧到天明；又或者，白天一直打瞌睡，晚上精力旺盛，不断恶性循环……身边很多朋友都表示好久没有睡个好觉了，想问一下，你现在几点睡觉？几点起床？睡得好吗？
