这几天，街头有出现市民聚集在一起聊天的现象，有些人还没有规范佩戴口罩。对于外出市民如何做到个人防护，专家能否再做一些提示？ 市疾控中心副主任吴寰宇说，对于外出的市民，建议做好以下个人防护： 一是佩戴口罩。戴口罩是阻断呼吸道飞沫传播的有效方式。
据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。反过来讲，如果你的身体出现了某种毛病，也可以通过按摩手指来治疗。按摩指甲竟能提高免疫力？真的！按压手指，增加末梢血液循环。
随着天气逐渐变冷，很多人都会被一个问题所困扰，那就是：手脚冰凉！手的温度是人体气血的直接表现，气血足不足，从手部的这3个小细节就能看出↓手心冰凉、出汗；手掌没啥血色，或颜色不均匀；用力压一下拇指肚，拇指肚回弹较慢。那怎样才能很好的调理气血呢?
潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 张弛 沈军冬至是二十四节气的第22个节气，俗称“冬节"、“长至节”、“亚岁”等，浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）沈军中药师提醒，冬至之后开始进入数九寒天，也就是人们常说的“进九”，预示真正的严冬到来，大家养生要注意防寒保暖，藏精养阳。
《素问》载:“阳气者，若天与日，使其所则折寿而不彰，故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”，强调了阳气在人体中的重要作用，阳气是一切生命的根源，阳气盛，则阴精得化，从而人体的五脏六腑、四肢百骸得以滋养。
冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。此外，冬至也是一个特别适宜养生冬补的节气，民间有谚语：三九补一冬来年无病痛。那么冬至养生应该注意哪些方面呢？
冬至是一年二十四节气中的第二十二个节气，冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也要开始“数九”了。民间流传着一首歌谣：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。”这首歌谣生动形象地反映出不同时间的季节变化。
