来源：健康中国 10月8日是全国高血压日。由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得。而事实上，适度运动对于高血压患者大有裨益。高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。
门诊有很多患者，在自助测量血压时，有时为了省时，直接站着或者半蹲着就把胳膊伸进机器中，这时部分人会发现测量值比平时高，往往会会抱怨机器测量不准。
高血压是最为常见的一种心血管系统疾病，所以人们对于高血压的治疗十分关心，除去药物治疗以外，大家还应注意到饮食起居、心情等各方面的问题，因为每个患者的具体情况都不同，所以需要采取的应对疗法也不尽相同，比如经常运动不仅是预防高血压的利器，对于已经确诊的高血压病人，合理运动还能提高降压
高血压影响着众多成年人的健康，并且会增加患心脏病及中风的风险。锻炼、控制体重以及健康的饮食是预防高血压的重要途径。如果已经开始进行高血压治疗，那么锻炼也可提高药物疗效。1、运动的种类与方法持续运动的习惯：最好是有氧运动，才会对降压有帮助。
蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大。立夏是夏季的第一个节气，立夏后，日照增加，气温逐渐升高，雷雨天气增多，人体新陈代谢会相对加快，心率、血压等也可能因为换季出现季节性波动。对于高血压患者而言，需要警惕自身血压可能会随气温发生变化。
俗话说生命在于运动，可见运动对身体是有很多好处的，但是对于老人来说运动是好，如果选择的运动不适合自己，不仅不会对身体有好处，还有可能会伤害到我们的身体。来了解一下50岁过后哪些动作不能做，哪些动作常做会养生。
