大家好，我是骨科中医张喜海。行医多年，见过各种各样的骨科病症，也深知每一位患者背后的痛苦与期盼。今天，我想和大家分享一位杨姓患者的医案故事。杨大爷 73 岁了，近 10 年来，一直被腰痛所困扰。每次劳累之后，腰部就会出现酸困不适的感觉，尤其是长时间站立或者久坐之后，症状更加严重。
随着三伏天的到来，我们迎来了一年中补充阳气的最佳时节。对于那些体质偏寒、容易感到手脚冰凉的人来说，这是一个提升体质的绝佳机会。01简单易行的盐敷法在炎热的夏季，除了传统的晒背方法，我们还可以尝试一种简单易行的补阳方式——使用盐敷。每晚睡前，将加热后的盐装入布袋，敷于肚脐之上。
提到热水袋，人们似乎觉得这东西已经过时了。但热水袋的作用，并非仅是取暖，老话说一个热水袋胜过十个老中医。我们都知道，中医有着博大精深的理论和多样的疗法，其中“敷疗”就是一种常见且实用的方法。而热水袋的功效其实与中医的 “敷疗” 有着异曲同工之妙。
为什么说“肝寒腿冷、肾寒腰冷，脾寒肚子凉”呢？今天龚医生跟你细讲一下脏腑虚寒的外在表现。◆首先是这个肝寒腿冷；有些人总是感觉腿脚发冷，尤其是这个腿根、膝盖、脚踝这些地方总是感觉凉，还发紧，有种僵硬发木的感觉。
身体自带3个补气血、补肾的开关，经常按揉好处多多。在大寒时节，可通过艾灸关元穴，每次 15 - 20 分钟，每周 2 - 3 次，或每日睡前用手掌掌心轻柔按摩该穴，促进气血运行，增强肾脏功能，达到温补肾阳的目的。
人一到办公室就忙忙碌碌，上厕所一拖再拖；看电视、玩电脑兴致正浓，顾不上去厕所。憋尿，医学上称为“强制性尿液滞留”，因尿液中含有细菌和有毒物质，若长时间憋尿，危害特别大。下面这些病都与憋尿有关，快来看看。尿路感染憋尿时膀胱容积胀大，血管压迫，黏膜缺血，导致抵抗力降低。
人介绍求治于我，观其舌相，再察其脉，认为其素体虚弱，中气不足，气虚下陷而不能上举，久之则肾气虚损，固摄失常，脱出而不能复原，故出现子宫下垂。再采用五倍子 龙骨 牡蛎 升麻 打粉，糯米汁或者蜂蜜调丸，填敷肚脐，上盖姜片。
