导语很多女生平日里虽然喊着要减肥，但是不是看到好吃的就把减肥这件事抛到九霄云外，就是嫌运动太累、没办法坚持。你知道吗，为了摆脱臃肿不堪的身材，36岁的达人“涵雯-妈咪行”产后3个月就开始运动瘦身，从80KG+到40KG+，一步步蜕变为辣妈。
减肥瘦身美体塑身操，在让你快速减肥的同时还能塑造你的身体曲线，美化你的身体，让你的曲线看起来更为完美和性感，同时也能帮你提升气质，显得更为优雅。step1.翘屁屁：预防下半身肥胖双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。step2.
据数据统计，我国成年居民超重肥胖率已经超过50%，6-17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。肥胖已然成为了威胁我国最大的健康问题。判断肥胖的标准有哪些：1）*体重指数：正常BMI 18.5~23.9, 24.0~27.
每一次看到健身模特的好身材都羡慕不已呢，天生好身材其实还是占少数，大多都是靠后天努力的。那么究竟她们平时都是做什么训练才能拥有这样的完美曲线呢？今天就跟大家分享一套简单的锻炼肌肉又能帮助塑形的腿部运动，不需要任何道具就能拥有美美的双腿哦！
OL们工作日从早到晚呆在办公室里，休息日除了睡懒觉、逛街要找个时间去健身房简直难上加难。也许每个人都在内心呐喊：在家就不能减肥了？！今天我们就来看看日本那些超人气模特们在家都是怎么瘦身减肥的。姑娘们别再找借口懒啦，下班回家就赶紧练起来吧！中村安妮中村安妮，日本当红模特、艺人。
现在到的妹子越来越有健身的意识了，一是为了有个健康的体魄，二是为了自己身材越来越完美。所以在下班之余很多人会跑到健身房做运动。健身房做什么运动可以瘦身塑形？瘦身塑形运动一：瑜伽大部分妹子都会冲着瑜伽去健身房，虽然瑜伽瘦身效果不是非常速度，但是长期坚持，塑形效果非常好。
春天到了很多美女害怕晒太阳都喜欢窝在家里，但是即便是这样依然可以美美的瘦身，下面就来看一些居家瘦身小动作吧。提洗衣袋洗衣服是可以燃烧热量、消除脂肪的大运动杂务活，但是先别忙着马上就将脏衣服倒进洗衣机。装满脏衣服的洗衣袋其实还可以帮助你燃烧更多的热量。
知乎上一个叫“草莓超人”的妹子，从小到大都是小胖妹，最重的时候达到208斤，因为太胖她自嘲早恋在她前20年根本就是不可能的事。但是在学业上刻苦，都准备读博士了。就是凭着一股韧劲，决心要瘦的时候用了9个月的时间就瘦了100斤。妹子是从小胖到大，应该属于比较难减的那种。
潮新闻客户端 通讯员 徐尤佳在大家的印象里，女星倪妮一直都是以“瘦”著称，但是在最近的一档综艺中，她透露自己曾一度胖到120斤。虽然1米7的身高、120斤的体重对于普通人来说，怎么样都不能算是“胖”，但是对于“上镜胖10斤”的女明星来说，总是希望能瘦一点、再瘦一点。
是否还在为你的拜拜袖大粗腿而苦恼不堪呢？下面六招简易的芭蕾动作，教你轻松去除手臂和大腿赘肉，背心超短裤将不再只是梦想，并且能让你的身姿变得更加优雅！第一招1.挺胸站立，两脚张开与肩同宽(脚尖朝外)，一只手扶墙，另一只手展开与肩同平。四指稍稍弯曲呈芭蕾准备姿势。2.
春节假期过去了，紧接着的西方情人节也过去了，节日期间，想必同志们都囤了不少肉肉吧！这回家是除了吃饭喝酒就是睡觉的，就算不在用餐时间，也要抱着零食不撒手，倚着沙发不带走，盯着电视不眨眼，自然而然的也就开始长肉了。年假已经一去不复返，现在不减肉，春天徒伤悲。
