桑叶正肥，新蝉鸣叫。今天是二十四节气中具有收获之意的“小满”时节，也是夏季的第二个节气，意味着夏季已经真正地来到了我们身边。此时，天气开始出现炎热，不少老友容易出现倦怠、疲劳的感觉，懒于运动。殊不知，运动可以帮助身体更好地适应节气变化，为即将到来的苦夏打好基础。
社体君 四川社体运动是提高免疫力的重要途径！疫情反复，照顾好自己和身边人的健康更加重要！在全民抗击疫情的时期，「提高免疫力」是大家不得不聊的话题。免疫力是我们身体里的“防御系统”，它可以消除外来侵入的有害物质，保护我们的身体，维持体内环境的健康与平衡。
增强人体免疫力，才能更好地对抵御病毒的侵袭。而更强的体质和更好的自身免疫力，来自于合理的饮食与休息，以及科学积极的运动锻炼。12月15日，省疾病预防控制中心健康管理所所长陈良侠提醒大家，要定期进行适量科学的身体锻炼，保证睡眠充足，同时保持心态健康，提升人体免疫力。1.
冬季选择合适的运动，不仅能增强体质，还能有效提升免疫力，帮助预防感冒。以下这些运动在冬季进行，对预防感冒很有帮助。有氧运动慢跑：慢跑时身体血液循环加快，带动免疫系统各器官高效运转，白细胞活性增强，能更好地识别并消灭入侵的病菌。每周坚持 3 - 5 次，每次 30 分钟左右即可。
近日，新冠疫情牵动着全国人民的心，各级单位快速反应，全体市民齐心抗疫，在最短时间内控制疫情发展。但变异病毒传播速度更快、病毒载量更高，面对疫情，我们不能放松警惕，首先应做好日常防护，公共场合带好口罩，保持安全距离，勤洗手、勤消毒，注意自身清洁。
对此，复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授给出了答案:“最有效的药物就是人的免疫力。”近日，中国工程院院士钟南山在一次活动上，也提到了免疫力，“新型冠状病毒肺炎的发生、发展以及预后，都和人体的免疫系统好坏密切相关。机体要真正地将新冠病毒清除干净，依靠的是自身的免疫系统。”
