柑桔的热量和减肥功效别名：桔子热量：51大卡(100克可食部分)评价：胡萝卜素和钾含量较高的水果，含水量也很高，适宜减肥期间食用。度量单位热量(可食部分热量)1个(小)柑桔(60.0克，可食部分46.0克)24大卡1个(中)柑桔(120.0克，可食部分92.
吃橘子也是有讲究的。橘子中含有较为丰富的维生素C，一个中等大小的橘子，维生素C含量大概有30毫克，而人体每天对于维生素C的需求量是100毫克，也就是说，一个中等大小的橘子，所提供的维生素C，基本上能满足人体每日维生素C需求量的近三分之一。
上面这些食品，可以说是零食，其实也能当做加餐，在热量方面控制一天整体的热量摄入即可，不同零食热量也不同，最重要的是要营养丰富，像最先说的坚果类食品，虽然热量很高，但是是优质脂肪的绝佳来源，根据中国居民膳食宝塔，每天吃一些坚果也是对身体和健康有益的，还有一些零食热量很低，但是缺少一些营养，所以还是要尽量选择一些营养丰富，饱腹感强的天然加工食品。
砂糖橘可谓春节期间水果的“顶流”。其实，像砂糖橘这样好吃、容易剥皮、价格友好的柑橘类水果还有很多，例如橙子、柚子、柠檬、橘子、佛手柑、金橘等。近日，相关研究学者在《微生物组》杂志上发表的研究表明，无论吃还是闻柑橘类水果，都对身体有利。
【环球网综合报道】据日本kirecola网站3月8日报道, 橘皮肤绝对是那种一旦形成就不易去除的顽固东西,它也被称为脂肪块。橘皮肤的特征是凹凸不平,常出现在大腿根部及臀部周围。那么我们要怎么做才能预防这种橘皮呢?首先要从饮食上入手。柑橘类很有效所有的柑橘类食品都多少含有维生素C。
吃这12种水果让体重不断下降1、苹果：分解脂肪午饭前吃不仅热量低，它含有丰富的果胶能产生饱腹感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助2、香蕉：膳食纤维早上吃，香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化香蕉的酸性小、不刺激3、火龙果：缓解便秘午饭前吃，低能量水果，富
欢迎添加美女小编微信：yangyannvren 一、柑橘满身都是苗条成分柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维，维生素，钙质、铜、磷、钾、铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
嗨喽，大家好，我是住在新疆喀什能吃能睡的玖庆！大家都知道水果富含多种营养成分，而脂肪和淀粉含量相对较低，水果一直被誉为健康养颜佳品，上次我们说了认识水果的重要性。那这次我们说说为啥仅仅靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的呢。
