在追求健康与长寿的道路上，运动无疑是一条重要的途径。通过科学合理的运动，不仅可以增强体质，提高免疫力，还能有效预防各种慢性疾病，从而达到延年益寿的目的。在众多运动中，有四种被公认为“长寿运动”，今天就带大家了解一下。
每个人都知道，运动有益健康，温度适宜，更是开展户外运动的好时机。此前，著名医学期刊《柳叶刀》发表过的一篇关于运动的研究文章表明，通过对8万人进行长达10年的追踪，研究人员发现，和不参加相应运动的研究对象相比，挥拍类运动者的全因死亡率降低47%，在常见的运动中排名第一。
运动带来的健康好处不胜枚举，能“续命”也并非新鲜事儿——北京大学研究学者在调查了50万中国人后发现，在30岁时，如果遵循5个健康生活方式，包括从不吸烟或戒烟、不过度饮酒、积极进行身体活动、保持健康的饮食习惯、保持健康的体型，就能延长寿命8-9年!
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：北京体育大学运动解剖学教研室副教授 刘永环球时报健康客户端记者 钟财芬“生命在于运动”，运动是影响人类寿命的一个重要因素。不同类型的运动究竟如何影响寿命，目前尚无确切结论。
“生命在于运动”还是“静止使人长寿”？这一争论持续多年。世界卫生组织最新研究给出权威答案：适度运动是延长寿命的关键，而某些运动方式甚至能显著降低癌症和心血管疾病风险！本文将结合多份研究数据，揭开长寿的科学密码，并推荐三种被证实“延寿又防癌”的运动方式。
长久以来，人类对长寿的渴望从未停歇。无论是古代的帝王寻求长生不老之术，还是现代社会中人们对健康生活的追求，都反映了人们对延长生命的热切期望。随着社会的发展和科技的进步，人们对长寿的研究不断深入，逐渐揭示出运动与长寿之间的紧密联系。
