7天瘦15斤减肥餐速食

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大基数的7天魔鬼减肥法，吃瘦15斤！
减肥似乎是永恒的话题，其实减肥的背后是自律，坚持就会逆袭!1液断:只喝液体，饿了想喝什么就喝什么;鸡蛋一天吃够500g，除了油炸其他烹饪方法都可以;
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七天减脂餐食谱，照着吃30天，一个月掉秤10斤
这一份七天减脂餐食谱，照着吃30天，一个月掉秤10斤，适合上班族带饭哦!午餐: 一拳头糙米饭，一碗西蓝花胡萝卜炒虾，一个番茄。
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超健康的减脂方法来啦！夏天来临之前瘦瘦瘦！
日常需摄入的热量简单的计算方法是:一般轻体力人群每日摄入热量 =× 30。如果要减重的话，对于一般人来说，每天能量摄入比原来减少 300~500 kcal，不运动也能瘦。
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