诵读原文养身心：上睹章第十六上睹三元如连珠，落落明景照九隅；五灵夜烛焕八区，子存内皇与我游；身披风衣衔虎符，一至不久升虚无。方寸之中念深藏，不方不圆闭牖窗；三神还精老方壮，魂魄内守不争竞；神生腹中衔玉珰，灵注幽阙那得丧，琳条万寻可荫仗，三魂自宁帝书命。
“上有魂灵下关元”，魂灵就是指魂魄，按照从百度及头条百科解释看，每个人的魂魄白天的时候在眼睛里面，到了晚上就会分开，魂在肝、魄在肺，我觉得这个解释是跟我们的传统说法符合的，比如，说一个人精神好的的时候，可以说眼睛炯炯有神、明亮的双眼、眼里有光、眼里有神等;
黄庭内景经的上有章第二主要阐述了道教内丹修炼的核心理论，通过描述人体内关键部位与能量运行规律，这是如何通过调和精气神、存思呼吸等方法实现长生与内在升华。人体内景与天地相应，将人体视为一个小宇宙，与自然大宇宙日月、星宿、四时等相呼应，强调通过内炼达到天人合一的境界。
