中新网10月27日电 跑步姿势正确不会导致腿粗，反而可以使小腿线条更优美。如果跑步后感觉腿部有明显的肌肉变粗，往往是因为运动前没有热身、跑姿不当等导致的运动后腿部充血、肌肉紧张。及时进行正确拉伸运动，放松腿部肌肉，适当休息后会慢慢恢复到原来状态。
春去夏来，随着气温一天天的升高，天气也越来越适宜户外跑步锻炼啦。不少女性朋友心里早就想好了，抓紧这段时间好好锻炼，争取在夏天穿裙子的时候展现自己美妙的身材。可是，有时候会听到身边的跑友说，长期的跑步锻炼，肌肉线条会变得非常明显，而且小腿还容易变粗哦。
#夏日生活打卡季#跑步是一种简单又有效的运动，很多人都喜欢跑步，无论是为了健康，还是为了减肥。跑步可以帮助我们提高心肺功能，消耗热量，塑造身材，释放压力。跑步看起来很容易，只要有一双鞋，一条路，就可以开始。但是，你真的了解跑步吗？你真的会跑步吗？
首先声明一下：本人跑步九年，跑过全马20+场，PB345。跑过半马50多场，PB145。现在基于长期健康和长寿考虑，决定放弃全马。当前的日常运动是，跑一休一，每次跑5公里。主要考虑是过度长跑容易掉肌肉，而肌肉对于中老年人的健康维持极其重要。
