2024年火爆全国各网络平台的超慢跑，相信许多跑者并不陌生。互联网时代，任何的热门话题很容易的进入到你的生活，对于热爱跑步的小编，自然也不例外。早两年便听说石春健老师有在央视推广超慢跑运动，网上也有她带领学员一起做超慢跑的视频。
近年来，“超慢跑”在跑步圈内掀起了一股热潮，尤其受到中老年人和初学者的热爱。这种起源于日本的跑步方式，以其步伐缓慢均匀和极高的安全性逐渐被越来越多的人推崇。那么，什么是超慢跑，锻炼效果如何？运动时又该注意什么？记者就此进行了采访。
最近很多圈友给小圈发来提问想了解一下超慢跑这项最近很火的运动据说超慢跑燃脂效果更好？运动起来很轻松？还对膝盖友好？快跟着小圈一起来看看吧～本文审核专家陈星佐中日友好医院骨科 副主任医师01冬季更适合超慢跑5大好处不可不知1.
最近有些网友想了解超慢跑这项最近很火的运动据说超慢跑燃脂效果更好？运动起来很轻松？还对膝盖友好？划重点01冬季更适合超慢跑1.燃脂更高效超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。2.
最近，不少网友都在跟风“指压板超慢跑”这项运动，还表示跑完以后不仅瘦了，睡眠质量也改善了。今天我们就拿来了一块指压板，亲自上脚试验一下，穿着袜子踩在指压板上还是挺疼的，我看网上说初学者可以铺一块毛巾在上面，我现在加了一块毛巾在上面，如履平地。
近年来，马拉松运动热度不断升高，中国马拉松赛事的数量也在逐年增长，推动着马拉松比赛规模不断扩大，吸引着越来越多的参赛者和观众。在跑步健走热的当下，其健康话题也备受关注。跑者如何在享受乐趣的同时关注科学运动？本期书单向您推荐的这几本腿部锻炼主题图书，希望能为热爱跑步健走的你支支招！
新华社太原4月12日电 题：从“潮运动”到“常运动”，新兴体育项目如何走得更远？新华社记者刘扬涛、马晓媛、季嘉东飞盘、陆地冲浪、超慢跑、匹克球、腰旗橄榄球……近年来，一批新兴小众运动兴起的热潮此起彼伏。然而在经历了最初的“井喷期”后，不少项目逐渐“遇冷”，进入了发展的瓶颈期。
导 读跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？一起来了解。月瘦20斤？
最近，有一个新玩意在网络健身圈火了起来——“指压板超慢跑”！一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，踩着小小的“痛点”，有人称一个月甚至瘦了20斤。真的这么有效吗？今天，杭州市中医院专家也对此进行了解读。
