我原来早上锻炼是在跑步机上快走后跑步一共30多分钟，锻炼效果不是太好。一个月前觉得广播体操简单易学，自己就从网上下载了第八套和第六套广播体操视频，为了增加锻炼效果用软件把第八套的第二节和第六节、第六套的第一、三、七节增加了一遍。
愉快的暑假已经结束，学生们也迎来新学期的校园生活。除了常规的课程之外，被不少同学称之为“噩梦”的广播体操也如期而至。这不仅仅是现在学生的噩梦，很多大人回忆起来，也称之为“最折磨人”的，体育课可以被语数外霸占，但广播操不会。
还记得小时候总会在第二节课下的时候集体去操场去做广播体操，现在很多人为了身体的健康，以及保持一个好的身材，很多人也开始了练习健美操，健美操除了一般体操对肌肉关节的锻炼作用外，还有一种保持形体美的特殊作用。
不知道中国中小学的广播操是不是已经成了一种别样的特色。一到课间，同学们懒洋洋地走到操场上，跟随者特别激昂的音乐漫不经心地抬胳膊踢腿，这样的画面好像更能和我们对于学生时代的记忆重合。可是有这样一个中学生，他居然可以把广播体操改编成这样！广播体操能减肥？
做广播体操的十大好处广播体操是一种徒手操，有轻松柔和、动作规范、连贯均匀、体态圆活、扭转自然、手脚协调、快慢恰当等主要特点，并有练意、练脑、练气、练身的优点。每天做一套广播体操，可以充实人的精、气、神。
易信用户“宅”生活报告给出的数字是51天，这是易信用户的最长宅家记录。还有3成用户宅家超过30天，7天没出门的用户过半。长时间宅在家里，很多人都解锁新技能，纷纷变身“中华小当家”、“Tony老师”，不仅解决了全家人的吃饭问题，还探索了美容美发业务。
1、原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑30分钟。 （坚持21天就形成了习惯）2、上楼梯 （放弃电梯吧，为了你身上的肥肉）每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
