学会更新自己。跨出舒适区太安逸的生活会消磨人的斗志。倘若一个人只习惯待在舒服的环境，久而久之，就容易不思进取。走出舒适区或许是艰难的，但正因如此，我们才能不断突破自我。在这个世界上，没有人能困住你，除了你自己。一个人想要变好，就要学会更新自己。
生活太难了，没有任何力量支撑，没有任何社会支持，孤独，焦虑，恐惧困扰着我，晚上一般2至3小时睡眠，睡前哭，醒了哭，在马路上走着走着哭，做饭时哭，边吃饭边哭，随时随地忍不住眼泪掉下来，这种日子太久了，太折磨人，还要过下去吗？
