▼可口可乐496克▼蓝莓马芬72克▼香肠66克▼芹菜1425克▼鸡蛋150克▼猕猴桃328克▼煎培根34克▼全脂牛奶333毫升▼芝士汉堡75克▼花生酱34克▼炸薯条73克▼苹果385克▼牛油果（鳄梨）125克▼西兰花588克看完你就会发现，蔬菜水果你可以吃很多菜会到200卡路里，
对于要减肥的人士来讲，他们几乎每天都要计算着卡路里。他们总是大喊着我要消耗更多的卡路里，但有时很难想象消耗了多少卡路里这是一个很酷的视觉，把200卡路里的37种不同的食物分量摆出来，你就知道到底200卡路里是多少分量的食物了。
#头条创作挑战赛##夏日生活打卡季#在健身这条光明大道上，我们一直强调三分练、七分吃的理念，不论您是增肌爱好者，还是减脂需求者，或是大众健身爱好者，都必须遵循这个科学理念。其实不光是运动健身，生活当中我们也要把控好总热量的摄入，避免总热量与单次热量超标。
世界上哪有无缘无故的胖！吃多少胖多少~duang！网上分享的：100卡路里能吃多少食物，一起来算算你每天摄入了多少吧看完整个人都不好了！！天呐！原来每天摄入那么多！赶紧备起来！如果身边也有想减肥的小伙伴，快点与她分享吧！.END.猛戳【阅读原文】↓↓↓ 柔光透明蜜粉免费拿！
但是，很多人对于卡路里这个词没有一个准确的概念。100卡路里的食物有多少?100卡路里相当于是20g薯条的热量，2、100卡路里相当于是大半罐可乐的热量，20g曲奇的热量，3、100卡路里相当于是200毫升橙汁的热量，4、100卡路里相当于是200g苹果的热量，5、100卡路里相当于是一颗半水煮蛋的热量，6、100卡路里相当于是半碗白米饭的热量。
为什么你总是越吃越胖，而别人却怎么吃都还是个瘦子？原因不是你吃的太多，而是你吃的不对，这些食物看似健康美味，但其实个个都是“高能”食物！1个汉堡=5碗米饭很多人没时间吃饭，经常买个汉堡解决肚子问题，殊不知，一份汉堡的能量等于5碗米饭！
众所周知，人体生理活动需要的热量来自于食物，酒是食物的一种，当然也会产生热量，常有朋友问：喝了二两酒相当于吃了多少米饭呢？如果单纯从酒与米饭产生的热量来说，一克酒精可以产生7千卡的热量，一克碳水化合物可以产生4.1千卡的热量。
