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参考消息网12月13日报道美国《华盛顿邮报》网站近日刊发题为《如何在家快速健身？试试壶铃》的文章。作者是特迪·阿梅纳瓦尔。全文摘编如下：托德·范克尔克霍夫没有太多时间锻炼。这名34岁的芝加哥内科医生有三个年幼的孩子。
很多想练肌肉的健身爱好者都会选择使用哑铃锻炼，因为哑铃小巧轻便，随时随地都能练习。其实，壶铃也有同样的好处，并且还能练到平常不太使用的肌肉组织。用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。
