齐鲁网·闪电新闻2月21日讯 近日，济南市市中区卧龙路小学举办首届少儿八段锦班级比赛。同学们精神抖擞，动作张弛有度，将“八段锦”方圆相应、松紧结合的特点体现得淋漓尽致。据悉，济南市市中区卧龙路小学将《少儿八段锦》作为学生寒假作业，鼓励学生在家人的陪同下练习。
听说有一套组合动作①可以提高肺活量②可以减肥瘦身③可以缓解腰酸背痛④可以改善记忆力⑤可以改善失眠、缓解压力⑥可以辅助治疗肩颈问题⑦可以调理脾胃⑧可以提高免疫力拥有着多种调理的功效这种组合动作其实是一种健身气功那就是八段锦八段锦是一套独立而完整的传统保健功法，是目前健身气功里面流传
这一阵，有时间我就讲八段锦的核心要点，那都是为了纠正一些错误，不适合初学者从头开始学，下面我推荐几个比较好的学习视频，大家可以看看。 第1个是国家体育总局出的VCD光盘，杨柏龙演练，这个算是比较详细的，如果没有老师，想跟着视频学，首选这个教学视频。
在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们所向往和追求的。我国的养生文化源远流长，有古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，糅合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一棵充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。
八段锦是北宋时所创编的养生功法，共为八段，每段一个动作，故名“八段锦”。每一段动作都有明确的健身目的，可锻炼五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位，具有培本固元，强健体魄，调节心理等功用，可以改善代谢功能，增强自身对抗疫毒的能力。
不少八段锦爱好者学了很久没有效果，原因是过多精力用于记忆复杂动作上了，因此才不能放松，不能自然。久之养成了习惯，往往每次都是凑合完成动作，每次似乎都没有来得及体会其中妙意。因此，我之前介绍过伸懒腰八段锦（链接），也介绍过定功八段锦（链接）。
