减肥，是一件需要自律才能见证效果的事情，一天中24小时，有一些时间段是脂肪堆积的黄金时间，但是忍过去了就能促进脂肪分解，让身材变得轻盈无负担。一天中最易长胖的3个时间点，这个时候管住嘴，保持足够的自律，熬过去你会很快瘦下来！
有圈友发来求助看到这样一个说法其实发胖是有时间的熬过一天中容易发胖的时段瘦下来就容易多了这种说法真的存在吗？一天之中什么时候属于“发胖时刻”呢？王昕中日友好医院内分泌科 副主任医师所谓“发胖时刻”指的是10：00～11:00，以及16：00～17:00这2个时间段。
眼看着温度已经稳定，很多人的减肥之心或又变得急切起来。很多人现在或许正在如火如荼的进行着自己的减肥事业，管住嘴迈开腿，燃烧着自己的卡路里。减肥口号喊出来虽容易，坚持下来是非常难的，很多人往往因为管不住嘴，导致减肥失败。
首先，早晨9点之前一定要吃早餐，吃完早餐后会加速你的新陈代谢，如果超过了九点还没有吃早餐，或者早餐午餐一起吃的话，你的新陈代谢就会处在一个非常消沉的状态，这就是为什么很多人一天就吃一两顿饭，还是容易发胖。
