只要积极运动，便可有效减缓衰老进程。人体如同机器，长时间运转就会“磨损”，衰老是必然的。但同是年过六旬，有人精神抖擞、健步如飞，有人却已老态龙钟、齿缺发秃，其差异与是否积极保健、对抗衰老有很大关系。只要我们积极采取行动，便可以有效减缓衰老进程。
李奶奶今年88岁，在社区里算高龄老人了，虽然在家人眼里她已经算长寿了。这篇刊登在《Science》科学杂志，来自加州大学伯克利分校教授肯·瓦赫特教授的研究团队的研究，从2009~2015年间长期随访了近4000名意大利居民，发现从90岁到95岁的意大利女性在一年内死亡率分别在15%和24%，平均预期寿命为6年和3.7岁，可以发现随着年龄增长，死亡风险是逐步增长的，而且预期寿命也在不断缩减。
众所周知，日本，也被称为“旭日之国”，是寿命最长的人群的家园。日本65岁及以上的人口占比超过四分之一，超过9万名人年龄超过100岁。同样引人注目的是，日本的长寿者人数连续增长了50多年！日野原茂明医生就是其中一位长寿者。
拙文《叶法善与宣平》刊发后，有读者朋友留言询问:唐代道士叶法善寿高105岁，这在古代是个奇迹!经此一问，有针对性地检阅叶法善的相关史料，还真能从中发现一些叶法善特有的生命练养方法，或可称之为“长寿秘诀”。
