做法步骤1、准备好紫甘蓝与小青瓜。2、紫甘蓝选稚嫩部分切丝，在加了盐的清水中浸泡10分钟。3、小青瓜削皮，切丁，在加了盐的清水中浸泡10分钟。4、黄桃洗净，削皮，切丁。5、紫甘蓝冲洗干净，沥干水分。6、青瓜洗净，沥干水分。7、葡萄干用凉开水洗净。
紫甘蓝雪梨沙拉分类：沙拉 作者：玉池桃红 创建时间：2011-05-05 18:39:55 描述：让人眼睛一亮的护肤菜----紫甘蓝雪梨沙拉用料：紫甘蓝 1/2个雪梨 1个甜玉米 一大把小黄瓜 1根沙拉酱 适量步骤：0.
“夏日必备，清凉爽口。”食材明细主料紫甘蓝适量辅料小生菜1个冰菜适量圣女果6个黄瓜1根鸡蛋1个沙拉酱适量原味口味拌工艺半小时耗时简单难度蔬菜沙拉的做法步骤 1紫甘蓝切细丝，开水焯一下。 2鸡蛋煮好，过凉水，圣女果洗净，对半切，备用。
蔬菜沙拉，在大家选择饮食的食谱中，相信很多人都会增加这一项。夏日，如果能够来一份冰凉的蔬菜沙拉，让人感觉瞬间清新了不少。那么蔬菜沙拉到底有什么好处呢？听说吃沙拉会热量也不低？我们应该如何判定？1蔬菜沙拉 蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。
在咱们餐桌上，卷心菜是常客，脆嫩鲜美的口感，实惠亲民的价格，多种多样的烹饪方式，加之富含丰富的营养元素，使它备受人们喜爱。无人不食的卷心菜背后有一个叫做“甘蓝”的庞大家族，无论是清甜爽脆的花椰菜，还是清脆欲滴的芥兰，都属于这个有着众多兄弟姐妹的甘蓝家族。
只用加入各种喜欢的蔬菜水果和肉类，浇上特别的酱汁，就是一份美味的沙拉，简单易做又色彩丰富，味道与颜值兼具，和夏天简直是绝配~收藏好这份最全沙拉菜谱，让你清爽过夏天!小洋葱1个 柠檬半个 蒜末适量香菜适量 橄榄油1勺黑胡椒 盐蜂蜜 芥末适量。
