八极拳在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开，具有挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。“功夫武术酷”整理了一套八极拳之大缠的实战格斗运用，分上下两期分享给大家。该技法招式连贯，攻防兼备，融拿打摔于一法之中，防中攻、攻中防，拿中打、打中拿，拿中摔、摔中拿，拿打摔集于一招，招式简单实用。
古时各个朝代的刑罚虽然不尽相同，但是残忍程度却是相差无几的。各种残酷刑罚让人闻风丧胆，一旦受罚轻则皮开肉绽，重则奄奄一息甚至当初毙命。今天我们就来讲一讲“五刑”之一的杖刑。说起杖刑大家都不陌生，不就是打板子嘛。在很多古装剧中，杖刑是最为常见的刑法之一。
肘法在实战搏击中，属于近距离攻击技术。由于其技术特点在于能充分发挥肘部的生理结构的攻击力，常言道："拧挨十手，不挨一肘"。充分说明了肘法攻击的威力。尤其在近身搏击中，更能发挥肘法的攻击性。因为肘距离近，力臂短，速度快，力量大。
肘关节的骨头较为坚硬，抗击能力强。肘击具有速度快、难防守等特点。在近身的徒手搏击格斗中，肘法能给敌方以摧毁性的打击，其威力可在瞬间使敌方头破血流、伤筋断骨，因此有“肘过如刀”之说。肘击的诀窍是屈臂勿过紧，双拳要虚握。如果屈臂太紧则容易造成肘击动作缓慢、僵硬、没有弹性。
此功练成后，其肘硬如铜浇铁铸，若用肘尖击敌，必受重创。本账号内相关文章推荐：金刚铁臂功，一种易学、易练、内修气力、外练筋骨的上乘功法峨嵋绝技：铁臂金刚掌，功成能“举手开石，吐掌振碎胸骨”流通门石锁功，项羽、李元霸、武松神奇臂力之源泉少林绝技：金铲指功，专练掌指刺劲的硬功，功成应守
有一种攻击方式，独属于人类，且攻击威力极为巨大。因为杀伤力太大，在人类绝大多数竞技运动中，已被列为禁招。这个禁招，就叫肘击。这一招并不是常规的攻击招式，更多的时候是作为必杀技使用的。一旦直接命中人体软弱部位，大概率可以一击必杀。所谓肘击，就是用肘部攻击。
“功夫武术酷”整理的民间武林秘传十六肘，分上下两期分享给大家。一、拦腰取水1、我方以左格斗式与敌对峙；敌方以马步右冲拳击我胸部；我方立即向左转身并向下蹲身，成丁步，以闪躲敌方右拳，同时左手护于头前（图1-1）。
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