脂肪肝患者选择有氧运动，考虑到呼吸循环器官的适应和对糖、脂质代谢的影响，最少应持续20分钟以上的运动后，人体才开始动员脂肪供能。而且，运动时间越长（1—2小时），脂肪氧化功能的比例越大，减肥效果会越好。肥胖者锻炼在开始6周内，减肥效果不会很明显。
做什么运动瘦身最快，运动瘦身多久有作用？一般来说，要到达瘦身的目的，一天最佳坚持一个小时以上的运动。至于能够减掉多少脂肪，这么看运动的内容以及个人饮食调配的状况。下面就跟小编一同具体了解吧！做什么运动瘦身最快运动不仅是一种保健方法，也是一种有用的瘦身方法。
爬山、暴走、广场舞等户外活动，都是当下最流行的锻炼方式，小编家的小区里就有不少居民自发的在晚上下班后进行暴走运动，以达到减肥和增强体质的目的。但是大家知道吗，仅管这些看起来很简单的运动，如不注意一些细节，也会存在着潜在的危险，容易出现运动损伤。
目前，集体暴走是城市中非常流行的有氧运动方式。记者在采访中发现，集体暴走有的三五成群，有的则多达上百人。暴走过程中，大家一起喊口号，并时不时招呼身边的路人加入进来，场面十分壮观。对此，全国著名运动健身专家赵之心告诉记者，暴走是一项非常好的有氧运动方式。
听说暴走是最廉价有效的减肥途径，许多人都已经成功，于是，杭州44岁的刘先生便决定效仿。前些日子，他每天都走15000步以上，不料只几天时间，就患上了膝关节滑膜炎。刘先生身高1.78米，体重90多公斤，于是决定采纳广为宣传和流行的减肥法——暴走，每天上下班路程都不再坐车。
暴走、爬山、广场舞……这都是时下最流行的锻炼方式，但也是容易出现运动损伤，特别是关节损伤的运动。日前，沈阳晚报、沈阳网记者从全军运动医学关节镜微创技术会议上获悉，近10年来运动损伤的患者翻了2-3倍，且年轻化趋势明显，经常健身的市民中约有五分之一会出现运动损伤。
【临沂这位减肥哥要火！4个月暴减90斤！！260斤到170斤怎么做到的？】家在沂水的沂水小哥用四个月的时间，从260斤减到了170斤，整整90斤啊，简直是个奇迹，临沂减肥哥分享了他减肥的“秘诀”，大家看看，的确是能对自己下得了“狠手”！也太励志了，现在好帅，你能做到不？
随着人们生活节奏变快，一天忙碌的工作之后，大部分人都想在家舒舒服服睡一觉，但由于健康问题的凸显，很多人选择省事省钱的方式——暴走，来锻炼身体、释放压力。加之街道、广场等不断建设和完善，让“暴走族”有了活动的空间，暴走队伍也一天天壮大起来。
自从生活水平提升以后，人们就将一部分的时间抽出来养生了，的确是该养生，毕竟每年的全国健康报表都很差，各类疾病的发病率都在上升，死亡率也只增不减，如此情况下，还没有养生保健的意识，就是对自己的健康不够关心了，也可能会让患病风险增加。
本网讯：记者 白旭光为加强中队官兵的军事素质水平，规范官兵体型标准，针对中队存在的体能好体型不达标，体能不好体型达标、体能不好体型不达标三种情况，宁武中队在训练之余，积极展开全新的运动方式——暴走运动。暴走兴起于2010年，一般采用疾行的方式。
偶遇老友，她的改变很大，气色好了，人也比以前瘦了很多。问她怎么瘦的，她说减肥的动力是看了暴走妈妈的新闻，暴走妈妈为了救儿子坚持暴走几个月瘦了16斤，这件事不仅说明了母爱的伟大，同时也让她对减肥更有信心了，相信只要有决心就一定能做到！
