土豆中含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆是个好东西，它的饱腹感强、热量低，是非常棒的主食选择。今天就做个土豆泥，学会再也不用去肯德基。
土豆可是我们家人的最爱啦，无论是炒土豆丝炸土豆条还是炖土豆块，每次都会光盘呢。之前偶尔试过几次土豆泥，孩子们也是喜欢的紧呢，这次是用香辣酱肉沫代替了简单的番茄酱，微微的香辣，味道简直不要太好了，孩子们都抢着吃呢，一个大土豆居然都不够吃。
做法步骤1、准备好食材。将土豆洗净上锅蒸15分钟或带皮微波8分钟（根据土豆大小略调整时间）2、洋葱切细丝，胡萝卜、黄瓜、火腿切1cm平方的薄片。3、将土豆捣成土豆泥。4、土豆泥加入丘比沙拉酱。5、将洋葱丝、胡萝卜片、黄瓜片加入少量盐腌渍去水。去水后，加入切好的火腿片。
难度：切墩(初级) 时间：10~30分钟 主料 土豆1-2个 蛋黄酱（沙拉酱）1条 火腿肠1跟 盐1g 白糖1.5g 牛奶100ml1. 准备好材料，把土豆削皮切块上锅蒸15-20分钟2. 边按压土豆泥边加牛奶，知道土豆泥变的柔软、细腻3. 加入少量的盐，大约一小勺4.
️ 调味用到了前两天刚买的低卡蛋黄酱，奶香味没有那么浓郁，也算比较适口，配上海盐黑胡椒，足够调味了。食材:土豆 1个、鸡蛋 2个、黄瓜 1小段、火腿 50克、蔬菜丁 40克、生菜 2片、圣女果 200克。
前段日子多家餐饮被曝光食品的安全问题，**豆浆店内无标签冻肉被查封、**鸡汤使用三无产品勾兑、**寿司店内鱼籽蟹籽检验均不合格、**港式茶餐厅被查发现超过保质期和无中文标签进口食品。想必各位亲现在也和小编一样，为咱们的‘胃’担忧！所以呀，能回家吃绝不出去吃，减少伤害。
♥土豆怎么做都美味~~ 难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 土豆两个小的 洋葱四分之一个 火腿肠一两根辅料 沙拉酱一大勺 黑胡椒一点点 ♥美味哒土豆泥♥的做法步骤1. 备齐材料:土豆，洋葱，火腿肠（用火腿更好哟，我家米有了…），沙拉酱，黑胡椒（土豆下锅蒸了。。
销魂夺命土豆泥作者：lynn001201 创建时间：2012-09-19 02:27:07 描述：原本极其不喜欢黏黏糊糊的色拉酱，但拌在土豆泥里，竟出乎意料的好吃。非常简单的懒人食物，管饱又健康。用料：土豆 一大颗青豆，玉米，胡萝卜丁 火腿 色拉酱 一条步骤：0.
