提到刘晓庆，大家脑海中浮现的可能是她塑造的众多经典荧幕形象，也可能是她“不老女神”的称号。但你知道吗？这位68岁的“少女”最近又刷新了我们的认知！她在社交媒体上晒出自己平板支撑的视频，并配文：“最高纪录5分25秒，继续努力！” 视频中，刘晓庆动作标准，气息平稳，状态好到让人惊叹！
在快节奏的生活中，找到一种简单又高效的健身方式，几乎是每个人的愿望。平板支撑，作为一种近年来备受推崇的健身动作，正以其简单易行、效果显著的特点，悄然改变着许多人的生活。那么，每天坚持1分钟平板支撑，一个月后会发生什么变化？今天，就让我们一起探索平板支撑背后的健康密码。
作为申城全民健身日的组成部分，2023上海城市业余联赛“战FUN宝山”——“高新杯”宝山区平板支撑大赛近日在上海北郊未来产业园区举行，线上线下近400名体育爱好者共同参与挑战。经过数小时角逐，男子组第一名获得者是刘飞，成绩是2小时09秒。
平板支撑应该没有人不会吧，当下非常流行的一种运动，不需要太大的空间，不需要特别的运动器材，就可以完成的一项运动，“平板支撑”看似很简单的动作，但是坚持下来还是很累人的，我一次最好的成绩也就是25秒，到了20秒的时候，整个身体就会出现微抖的现象。
平板支撑在健身界被誉为卓越的全身训练方式，它能够同时锻炼到核心肌群、手臂、肩膀等身体的多个部位。不仅如此，每次平板支撑的时间也是衡量身体力量和耐力的重要指标之一。那么，到底平板支撑该练多久才够呢？首先来说，平板支撑的时间因人而异，它取决于你的健身目标和身体状态。
