你们有没有过这样的经历在夜晚快要睡着的时候身体会猛地抖动一下把自己吓醒了……这是怎么回事？有人说是因为在长个子因为大脑在测试你是否还活着是猝死的信号等等临睡肌抽跃症听着很吓人吧，其实，睡觉时猛抖一下，这种现象叫“临睡肌抽跃症”，也叫“入睡抽动”“睡眠惊跳”或“入睡前肌阵挛”。
睡眠对人体的健康是至关重要的，而一入睡就做梦，大脑没法休息，损耗精力；梦醒了，像没有睡觉一样累，你有过这样的情况吗？你的睡觉姿势健康吗？一起来看↓睡觉时4种情况，未必是睡眠质量差！1、睡觉时总是动来动去睡觉时总翻身、动来动去，并不一定代表睡得不好。
睡觉时突然抖一下是怎么了?生理性地肌抽跃它就如同打嗝一般，睡觉时偶尔抽动一下也是正常的，每个人都可能会出现，它发生在人处于“快速眼动期”的睡眠时相，它是一种急速的肌肉不自主地抽动，是伴随着“快速眼动期”进入梦乡时的正常生理现象。
相信大多数人都会这样的经历，就是在模模糊糊快要睡着，但是还没睡着的时候，或者刚刚进入睡眠状态的时候，经常会全身忽然抽搐一下，有时候还会有一种幻觉，像是在高处突然踩空，掉下去要死掉一样，然后就被吓醒了，醒来常伴随一身冷汗。
打嗝本是一件寻常事，但是如果一直止不住就得重视了。“交流半分钟不到就打了10个嗝！”这糟心的一幕发生在来医院看门诊的34岁李先生身上，而这样无处不在的尴尬已经伴随了他10个月。12月7日，经过治疗后终于不再不停打嗝的李先生难掩高兴之情。
