健身球真的很不错哟，它适合所有的人锻炼（包括需要康复治疗的人），它的健身效果良好（特别对脊柱和骨盆的锻炼），健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力呢。
您的位置:较新热点> 瑜伽球如何来使用,瑜伽球动作解析现在越来越多人都喜欢练习瑜伽，瑜伽不但可以塑造身体上的曲线，而且还可以强身健体哦。那么在练习瑜伽的时候，还有一个辅助工具就是瑜伽球，那么瑜伽球怎么使用呢。下面一起来看看瑜伽球使用方法。
今天，给分享9个球瑜伽动作，家里有球的伽人，在家也可以练，专门针对核心、腹部、手臂力量，还可以美化背部、手臂线条，一起练起来吧：动作1：山式站位，双腿分开与肩同宽脊柱延展，双手压住瑜伽球吸气，带动脊柱逐节向前屈呼气，收紧核心，含胸弓背还原重复练习8-10次动作2：坐立在瑜伽球上，
入夏之际，小蛮腰成了许多人炫腹的首选，拥有平坦小腹肌和纤细腰围成了人人追逐的健身目标，卷腹运动就此应运而生。可是，简单的瑜伽垫卷腹运动确实能瘦出马甲线，但同时也埋藏了腰酸腰疼的隐患，如何卷腹才能避免伤腰呢?
孕期做适度的运动，对妈妈和宝宝都有好处。练习健身球操可以锻炼孕妈妈的核心肌群，预防孕期腰背疼痛，同时还可以按摩骨盆底肌，帮助自然分娩，让分娩更轻松。用来做分娩训练的高承重、高质量瑜伽球，也叫分娩球、导乐球。
小鱼碎碎念如今，瑜伽已经越来越被更多的女性朋友所接受了，它不仅仅可以帮我们塑形，健身，还可以减肥美体，然而说起瑜伽球呢，人们经常会把它和训练身体平衡的辅助工具划上等号，不可否认的是，利用瑜伽球特有的柔软和弹性非常适合进行强度小的身体训练，除此之外呢，只要稍微改变一下方式，即可达到
瑜伽球的每一个动作都能练到你的腹肌，因为它是一个不稳定的物体，身体为了能稳定，就要让腹肌发力收紧。Keep君今天为大家推荐一套瑜伽球动作，想要练腹肌的你快来试试看！提示：以上9个动作为一轮，每个动作20次，动作之间不休息。做完一轮后休息2分钟再做一轮。
球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。如何用瑜伽球练好瑜伽呢？举手抓大竹式主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。
瑜伽球减肥动作 瘦一瘦真轻松周末下雨or太晒，MM们都是想宅家的啦。与其昏昏沉沉睡过一天，不如和瑜伽球来个瘦瘦的约会？一边玩球，一边瘦身，就是这么轻松。动作一1.将一条腿压在健身球上，手臂弯曲交叉抱在脑后。2.整个身体慢慢向左侧伸展，重复动作多次，然后换另一侧练习。动作二1.
对于孕妇而言，运动是很有必要的，但是因为孕妇的身体素质比较特殊，所以在运动的时候需要有很多注意的地方，如果可以的话借助一些器材会更方便，练瑜伽的话可以使用瑜伽球，但是这些器材的时候也是有不少技巧的，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于孕妇瑜伽球的使用方法吧。
1.训练肌群：腿部、腹部双脚并拢，将重力坚持在手臂上。吸气时，收紧腹部用力向前走；呼气时，回到开始方位，15个为一组。2.手臂、小腹上半身45度与瑜伽球，双手支持于瑜伽球，双脚分隔，吸气时向上，呼气时手臂曲折重复15次。3.
