《黄帝内经》说“五谷为养”,认为五谷杂粮是养生的根本。五谷指“稻、黍、稷 、麦、菽”,即大米、小麦、大豆、小米等,亦泛指现在所有谷类和豆类食品。“五谷杂粮”本质都是植物的种子。种子浓缩了植物的精华具备旺盛的生命力,也称之为“生机”或“阳气”。
中医认为,五谷性味平和,补益脾胃。《黄帝内经》记载了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的膳食搭配原则。传统上,五谷指稻(水稻、大米)、黍(黄米)、稷(又称粟,即小米)、麦(小麦)、菽(豆子);而现在,五谷泛指各种谷类食物。
春节期间,亲朋好友久别重逢,佳肴美酒不断,正当时令节气大寒,故而身体倦怠懒动,又因娱乐活动众多,情绪高涨难眠。从中医的角度看,这种欢乐的背后往往暗藏健康隐患,如饮食不节伤及脾胃,倦怠久坐伤及皮肉,睡眠不足伤及肝阴。
11月22日迎来二十四节气之小雪,此时我国北方大部分地区已明显降温,小雪时节在意义上代表着冬季已然来临,但对于广东大部分地区,入冬仍言之尚早。然而随着日照时间变短,地面接收太阳照射的热量减少,气候由深秋向冬季的转变逐渐明显,清晨及夜晚气温明显偏低。
广西中医药大学第一附属医院中医经典科主任医师韩景波,从衣、食、住、行四个方面,谈一谈高血压的中医药调摄。 【衣】自然界是春生夏长、秋收冬藏,春天不要过早脱掉御寒衣物,这样会导致阳气不能正常升发。当然春天捂得太过也不好,捂得太过了会耗散太多的阳气。