孩子不肯睡觉，晚上喜欢熬夜，平时晚睡晚起，这种生活习惯会不会影响孩子长高？会有一定影响。俗话说，药补不如食补，食补不如睡补。睡觉是孩子最好的补益方法，中医强调睡好子午觉。午觉，指中午11点到下午1点之间的这段时间，最好能午睡一小会，时间控制在0.5～1小时之内就足够了。
睡眠和运动促进儿童长高十分有效，睡眠效果第一，运动效果第二。但离开充足的睡眠谈运动长高，就一定会失效，甚至适得其反。为什么呢？这得从睡眠和运动促进长高的原理说起。孩子长高必须体内分泌充足的生长激素，而生长激素在晚上深睡眠中大量分泌，晚上9-11点是分泌高峰，白天分泌却很少。
今天还会送出两本何老师的书，大家请看底部，先发正文！咱们当粑粑麻麻的为什么要学点育儿知识？比如说，何老师家的孩子从来都睡得灰常早，为啥呢？因为何老师知道，每天晚上9点到凌晨1点，是生长激素分泌的一个小高峰。如果不睡，生长激素就不分泌。
受访专家：清华大学附属北京清华长庚医院内分泌与代谢科主治医师 刘兆祥环球时报健康客户端记者 王淑颖很多人相信，父母都高，孩子肯定矮不了。但近日，一则“双高父母16岁儿子身高仅156”的新闻引发人们热议：16岁的男孩小潘父亲身高1.76米，母亲1.65米，据推算其遗传身高为1.
