“解秋乏，多吃钾”，建议:秋天给家人多吃这5道菜，钾含量极高，精神饱满，舒服过秋。俗话说:“一场秋雨一场寒”，这几天秋雨绵绵，天气也渐渐转凉，这样的天气最容易发困，怎么也睡不够，弄得什么事情也没法做，这就是我们说的秋困期。
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俗话说“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。立秋后，暑热的天气并没有完全消退，中午依旧汗如雨下，要从炎热到凉爽还需一段时间，然而这一热一冷，再加上秋季干燥，对我们的身体有着非常大的考验，所以，立秋后不能盲目的贴秋膘，要讲究营养均衡，荤素搭配。
导语:入秋后，黄瓜、丝瓜靠边站，多吃它，高钙高蛋白，随手一炒，清香脆嫩，太香了!家庭主妇是无所不能的什么都会做，就像我妈她在家里有大把的时间，除了为老爸准备一日三餐，闲下来的时间还自己种植各种蔬菜，这段时间喜欢上了在家里发豌豆苗、绿豆芽、黄豆芽，吃不完了就往我这里送，说这些食材都是非常有营养的，比外面买的干净卫生，这不今天又送来一大盆豌豆苗，再三叮嘱让我一定要做给她外甥吃，孩子上学压力大要多补充营养。
