有粉丝朋友问：我全马目标想要跑进330，那我平时训练的时候，是不是要用4分58秒的配速或者是更快的配速来练呢？我相信很多人都是这样练的，我想要5分配完成比赛，那我每次都用5分配来跑，甚至用比5分配快的速度来跑，这样在比赛的时候，就可以轻松完成目标了。这个想法是错的。
本人今年36岁，跑龄三四年，参加过两次半程马拉松，以前配速控制在6分钟至6分半，心率也很好的保持在160。最近两次跑步并没有提速，但是心率一下就到了170。到底是怎么回事？以前有抽烟，烟龄差不多快二十年，最近在戒烟，不知道会不会跟这个有关系？
41岁，身高178，体重74，训练跑步4个月。近两个半月控制心率慢跑，平均心率141，跑二休一。每次大约12公里左右。配速大约7分钟，有时6分47秒。近期天气热，早晨一样的速度，心率达到了150。这次休息两天，今早感觉状态好。
