跑步是一项孤独、枯燥的运动，对刚开始跑步的人来说更是如此。所以，很多人喜欢用音乐来排解跑步的无聊。那么，在跑步时听音乐好不好？跑步听音乐好处有人说，音乐是跑步最合法的兴奋剂，音乐之于跑者就如跑鞋之于跑者。可见，音乐对跑步是有一些帮助的。1、听音乐可以让你跑得更快。
许多人可能在年初曾给自己定下详细的健身计划，不论你是否确实执行了这些计划，已经到来的7月份无疑是进行锻炼的最佳时期：此时日出较早，日落也较晚，能够让你有更多的时间在户外进行早晚锻炼，所以对于有所拖延的人来说，是时候重新让锻炼计划回到正轨了。
很多爱健身的人都有一个习惯，喜欢边健身边听音乐，好的音乐可以降低我们身体的疲劳感，提升我们的运动情绪，提高运动表现，特别是在进行长跑运动时，还可以转移我们的注意力，降低身体的疼痛，延长运动时间，提升耐力，但是，你知道健身的时候应该听什么音乐吗?
Ｎ海都全媒体记者 林宝珍 林婕 俞兴鑫创作/表演：福建省第二人民医院运动医学部健康步行好处多。强筋骨 抗衰老，还能帮你防疾病！健康步行窍门多，第一步 准备好，身体直立不摇晃……今天（９月２９日）是世界步行日，由福建省第二人民医院运动医学部创作、演绎的《健康步行》正式发布！
