开门见山，分享经验，推荐一个秋冬季节适合老年人，不，适合所有人的健身大法:推肚子。每当有裘皮大衣的女人把大衣穿在身上，每当没有裘皮大衣的女人把羽绒服穿在身上，每当爱美的女人连羊老大棉裤都穿在身上，我就知道，是时候使出我的秘密手段了。
作为一种传统而新颖的健身方式，近年来八段锦正悄然兴起，这一源自宋代的传统保健功法，如今却成了很多人锻炼的新选择。图源：网络什么是八段锦？哪些人群适合练习？健身方式回归传统，八段锦成锻炼新选择随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人开始寻求一种简单、易行且有效的健身方式。
没时间去健身房锻炼？别担心，这里为你精心挑选了六个高效动作，不用出门，让你在家也能轻松练遍全身肌肉，有效降低体脂率，提升肌肉维度，塑造好看的身材线条。动作1、开合跳，这是一个公认的热身动作，能迅速提升心率，加强血液循环，让身体进入燃脂状态。
