谣言每天吃一片维生素可以强身健体。辟谣维生素是啥？有啥用？维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类低分子有机化合物，在体内不能合成或合成量极微，必须由食物供给。维生素在孕育生命及生长发育、调节人体物质代谢、维持正常生理功能、防治疾病等方面却发挥着极其重要的作用。缺乏维生会怎么样？
据统计，目前有超过 80% 的国民维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，另外还普遍缺乏维生素 A 与维生素 D。但它们也有弱点，一点光、热、水甚至是接触氧气都能流失掉，再加上日常的不良习惯，如抽烟、熬夜、酗酒，体内维生素缺乏已经成为了常态。
受访专家：科信食品与健康信息交流中心副主任 阮光锋环球时报健康客户端记者 王淑颖如今，富含多种维生素和矿物质的膳食补充剂（又叫“多维片”）受到越来越多人的青睐。数据显示，美国约31%的人服用多维片。然而，它真的能给健康带来益处吗？
现在有很多人越来越注重身体的健康，想要身体好，日常补充营养少不了。这类营养素是个庞大的家族，有VA、VB、VC、VD等，虽然每种维生素都有不同的作用与功能，但它们能够相辅相成，共同维护人体正常的新陈代谢。
2024年6月26日，美国国家癌症研究中心的研究人员在“ JAMA Network Open ”期刊上发表了一篇关于维生素与死亡风险相关的论文，研究结果发现，每天服用复合维生素的人群并没有降低死亡风险，反而还会增加死亡风险。
【编者按】白领中的亚健康现象已经极其普遍，绝大部分都出现亚健康状态，特别是一线城市。要摆脱亚健康，全面的营养摄入和适当的运动是重中之重。在保证饮食规律的同时，需要适量补充多种维生素矿物质来满足机体的需要。有统计显示，早在2012年，北美和欧洲就约有8000万到1.
你每天服用复合维生素吗？当您想到尽可能保持健康的最佳方法时，您可能会想到几种不同的做法：均衡饮食、定期锻炼、确保每晚至少睡 8 小时，以及与其他人进行有意义的接触。那么，您是那种多年来每天都服用多种维生素的健康狂人吗？或者您可能想知道如果您开始，您的身体会发生什么？
