立春后,阳气初生,万物复苏,是孩子生长发育的黄金期,除了充足的睡眠、科学的运动外,最重要的就是充足的营养。在物质条件如此丰富的今天,还会有人缺乏营养吗?该怎么去判断呢?下面给大家整理了孩子在成长过程最易缺乏的营养素,家长们可通过日常的饮食调理,促进孩子营养均衡,快快长高。
随着人们健康意识的提升,许多人开始注意对各类营养素的补充。在网络上,不少人表示,自己“晒太阳时间不够多”“骨密度不够高”,因此需要额外补充维生素D;但也有人认为,维生素D补充过多“会对肝脏造成危害”。维生素D对人体有什么用处?
维生素D,很多人应该不会陌生,以前在做科普的时候,经常会告诉大家,晒晒太阳就能补的维生素就是它了,维生素D是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生,主要由人体表面和真皮内含有的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。